Sauta Roc...

Samedi soir, on reçoit Dan et Nico, les copains d'LSN, à la maison. Après un bon ptit repas, on se piaute assez tôt car demain réveil 6h30, aie aie aie !!

Ding Dong, faut se lever, petit déj et tralalala et hop 7h30 on est en voiture.

Arrivés sur place,, on récupère les dossards, on croise les copains du MUC, Simon, Aline et Thibault, chacun se prépare et on file s'échauffer 20minutes.

Je me place dans le wagon de devant mais je sais que je dois partir prudent pour ne pas renouveler le coup de moins du Coutach le mois dernier.

5,4,3,2,1 TOP, ça part à mac2 comme d'hab, je prend mon rythme. On remonte dans le village et j'attaque la montée jusqu'au château du Géant, le cardio monte et sur la fin je tombe sur Mayeulle qui fait des photos et nous encourage, c'est cool de la voir ! 

Je rattrape déjà un type qui coince, ça part sur un single, "attention souriez photo", je suis 16ème. 

On est 4 en file indienne derrière un gus qui stagne. Le passage aérien de la Baume des oliviers est toujours aussi beau avec le soleil qui pointe son nez. Je double mon gus et accélère un brin pour rejoindre la montée vers le roc de la Jarre et ....ça monte. Je cours tout le long, petit trop...J'ai un gars en ligne de mire maintenant. Puech Buissou et on tombe sur le 1er ravito, 11km, 55min, 1 gel + 1 verre d'eau et ça repart. 

Petite montée vers Cap Ginestet, et encore Mayeulle au détour du sentier qui m'encourage toujours, je suis vraiment bien. Je descend assez fort vers l'Ermitage pour revenir sur mon lièvre (le gars en ligne de mire) + 2 autres gus. Je passe et continue d'allonger. Le sentier revient sur les hauts de St guilhem puis remonte vers le cap de la Poustourelle pour rejoindre une piste où il faut se dépouiller pour courir et relancer avant de plonger vers le ravin du Verdus. On m'annonce 12ème, toujours avec mon lièvre. Le sentier remonte fort pour rejoindre le 2ème ravito. Dans la bosse, j'alterne course-marche-course, je reprend 2 types cuits à point. Je relance sur la partie cimentée en haut de la bosse, bascule vers le ravito, 1h55, verre d'eau éclair et  m'élance dans la descente. Je suis 10ème, toujours mon type devant, j'ai les cannes, je me dit que je vais le faire dans les lacets, donc j'envoie, je me rapproche. Sur la fin je double et allonge la foulée, je déboule au petit pont et remet un coup de gaz, cette fois c'est bon, il reviendra pas. J'en termine en 2h18'25 (comme il y a 2 ans) en 9ème position, très content bien évidemment.

Lulu arrive en 3h20, un peu moins bien que l'an dernier. Elle n'a pas eu de bonnes sensations, pas de jambes. Les courses se suivent et ne se ressemblent pas !

Bref, un bon week-end sportif avec les copains.

Jé

prochaine course: Trail du pays viganais, 20km 1000d+